Tren dunia medis saat ini dalam hal pola makan adalah sangat mengurangi asupan karbohidrat seperti nasi, roti, makanan penutup, dan makanan manis (permen, es krim, dll.) dan sama sekali tidak mengonsumsi minuman ringan dalam bentuk apa pun seiring bertambahnya jumlah. penyakit metabolik pada orang dewasa dan terutama anak-anak berisiko terkena sindrom. Penting untuk menghindari makanan yang kaya lektin dan gluten.
Untuk protein, carilah ikan hasil tangkapan liar (bukan hasil budidaya) seperti salmon, mackerel, tuna, sarden, udang, kepiting, lobster, scallop, dan tiram (sebaiknya dimasak). Ikan nila dan ikan lele kaya akan Omega 6 dan juga tinggi timbal serta kontaminan kimia lainnya. Untuk daging,
Daging babi juga merupakan daging merah namun kurang populer karena kandungan lemak dan purinnya yang tinggi. Makanan yang lebih sehat meliputi ayam, daging merah tanpa lemak, biji-bijian, kacang-kacangan (pistachio, pecan, walnut), alpukat, sayuran berdaun hijau, brokoli, asparagus, berbagai rempah-rempah, dan buah-buahan dalam jumlah sedang (beri organik adalah buah yang bagus). Seperti biasa, penting untuk memperhatikan asupan kalori Anda. Jangan lupakan aktivitas fisik sehari-hari seperti jalan cepat, tai chi, tai chi, atau olahraga berat lainnya yang mungkin Anda sukai.
pembunuh diam-diam
Sejak Stephen Hales pertama kali mengukur tekanan darah pada tahun 1773, hipertensi (tekanan darah tinggi) tetap menjadi salah satu penyakit paling umum pada manusia dan tetap menjadi pembunuh diam-diam umat manusia. Lebih dari 110 juta orang di Amerika Serikat menderita tekanan darah tinggi (140/90 atau lebih tinggi). Sekitar 20% (satu dari lima) penderita tekanan darah tinggi tidak menyadari bahwa mereka mengidapnya. Tiga puluh persen menderita prahipertensi. Karena morbiditas, komplikasi, dan mortalitas yang terkait dengan hipertensi, hipertensi merupakan masalah kesehatan individu, keluarga, dan masyarakat yang penting. Sekitar 1.000 orang meninggal setiap hari di Amerika Serikat akibat komplikasi tekanan darah tinggi. Pada tahun 2022, 685.875 orang Amerika meninggal karena penyakit ini.
Kabar baiknya adalah penyakit ini merupakan risiko kesehatan yang dapat diubah, dan kekuatan ada di dalam diri kita dan dokter yang merawat kita, karena pengobatan modern telah menyediakan obat-obatan yang efektif bagi kita semua, dan kombinasi pil untuk membantu mengendalikan tekanan darah kita guna mencegah serangan jantung. dan Stroke. Jika tidak ditangani dengan segera dan benar, tekanan darah tinggi dapat menyebabkan komplikasi yang serius bahkan fatal seperti gagal jantung, gagal ginjal stadium akhir, stroke, dan penyakit pembuluh darah perifer. Selain pengobatan, olahraga setiap hari, diet rendah kolesterol, rendah karbohidrat, dan rendah garam, berhenti merokok, dan konsumsi alkohol dalam jumlah sedang merupakan komponen penting dari pengendalian tekanan darah yang efektif.
Pembacaan tekanan darah untuk orang dewasa di atas 18 tahun diklasifikasikan sebagai berikut: Normal – kurang dari 120 sistolik dan kurang dari 80 diastolik; Prahipertensi – 120-139 sistolik dan 80-99 diastolik; Tahap 1 – 140-159 tekanan sistolik dan diastolik 90 -99; Tahap 2 – Tekanan darah sistolik sama dengan atau lebih besar dari 160;
Karena tekanan darah tinggi saat ini dapat dengan mudah dikendalikan melalui gaya hidup sehat dan minum obat, tidak masuk akal jika kita berakhir dengan serangan jantung atau stroke tanpa memanfaatkan kemajuan pengobatan modern. Seringkali, keputusan ada di tangan kita jika menyangkut kesehatan kita. Cara kita memainkan permainan akan menentukan skor kita di masa depan.
Mengkloning keamanan “makanan”.
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS melaporkan bahwa susu dan daging dari beberapa hewan hasil kloning di AS (sapi, babi, dan kambing, bukan domba) aman dikonsumsi. FDA belum menemukan risiko atau bahaya apa pun terhadap manusia akibat mengonsumsi makanan “kloning” ini dan kemungkinan besar tidak memerlukan pelabelan khusus untuk makanan tersebut.
pengobatan penyelamatan
Pasien yang mengonsumsi pil penghambat pompa proton (PPI) untuk mengobati penyakit gastroesophageal reflux (GERD), seperti Nexium, Prilosec, Prevacid, dll., mungkin mengalami penurunan penyerapan asam folat dan vitamin B12 di lambung. Tambahkan asam folat dan B 12 ke dalam rejimen pengobatan. Contoh lain dari terapi penyelamatan adalah meresepkan CoQ10 kepada mereka yang memakai obat penurun kolesterol (statin), karena efek samping statin juga dapat mengurangi CoQ10 alami tubuh. Cara lainnya adalah menambahkan obat seperti losartan dan Bystolic untuk melindungi ginjal pada pasien yang memakai metformin untuk mengobati diabetes.
Pemeriksaan stroke mata
Dapatkah pandangan sederhana pada mata membantu menegakkan diagnosis? Sebuah studi klinis di Australia melaporkan bahwa “pemeriksaan mata sederhana (oftalmoskopi) dapat memprediksi kemungkinan terjadinya stroke.” Orang dengan “retinopati”, yaitu arteri retina di mata menjadi rusak karena tekanan darah tinggi atau diabetes. Kerapuhan atau kerusakan, yang mana merupakan tanda peningkatan risiko stroke. Studi yang diterbitkan dalam Journal of Neurology mengatakan: “Tanpa memperhitungkan faktor risiko lain, orang dengan perubahan minimal di bagian belakang mata mereka dua kali lebih mungkin terkena stroke atau kematian terkait stroke dalam waktu tujuh tahun dibandingkan orang lain.” tiga kali. Temuan pada mata berkorelasi baik dan mencerminkan perubahan pembuluh darah di otak.
interaksi obat
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) telah mengeluarkan peringatan yang memberi tahu para profesional perawatan kesehatan dan masyarakat bahwa “mengonsumsi ibuprofen untuk menghilangkan rasa sakit dapat mengganggu manfaat mengonsumsi aspirin untuk mengobati penyakit jantung.” Ibuprofen dapat mengurangi efek antiplatelet yang dibutuhkan aspirin dosis rendah (81 mg sekali sehari), sehingga mengurangi efektivitasnya dalam melindungi jantung dan mencegah stroke. Pil NSAID lainnya harus dianggap memiliki efek yang sama seperti ibuprofen pada aspirin. Risiko penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid ini sesekali mungkin minimal. FDA merekomendasikan bahwa, bahkan dalam kasus ini, NSAID harus diminum setidaknya 8 jam setelah mengonsumsi aspirin untuk menghindari interaksi. Parasetamol dan anestesi tidak mengganggu efek antiplatelet aspirin, menurut laporan tersebut. Kami menganjurkan agar orang yang memakai salah satu obat ini berkonsultasi dengan dokter mereka.
** **
Pendapat, keyakinan, dan pendapat yang diungkapkan oleh penulis tidak mencerminkan pendapat Asia Magazine, manajemen, dewan redaksi, dan stafnya.
** **
Philip S. Chua, MD, FACS, FPCS, ahli bedah jantung emeritus dari Wilayah Barat Laut
Indiana dan Las Vegas, Nevada adalah dosen/penulis kedokteran internasional, Kesehatan
Advokat, misionaris medis, kolumnis surat kabar, presiden Asosiasi Orang Filipina
United Network-USA, yayasan kemanusiaan 501(c)3 Amerika. Dia
Pemenang Penghargaan Wabash Indiana Sagamore 1995
Evan Bayh, gubernur Indiana saat itu, senator AS, dan kemudian calon presiden.
Penerima penghargaan Sagamore sebelumnya lainnya termasuk Presiden Harry S. Truman, George G.
HW Bush, Muhammad Ali, Astronot Gus Gleason, Ilmuwan dan Pendidik
(Sumber: Wikipedia). Website: www.Today.SPSAtoday.com,
www.feuMedAlumni.org; Amazon.com (“Di Mana Amerika Saya?”);
[email protected].