Ah, tahun baru. Ketika momen ajaib ketika kalender disetel ulang dan sisa kue liburan menghilang secara misterius, kita berkata pada diri sendiri, “Ini adalah tahun saya hidup bersama!” Maju cepat beberapa minggu kemudian, dan kami menyantap camilan makan malam sambil panik di Google bagaimana caranya mengatur laci sampah Anda. Kedengarannya familier?
Masalahnya adalah: Resolusi cenderung gagal karena terlalu ekstrem. Daripada berjuang untuk kesempurnaan, fokuslah pada tujuan realistis yang menyederhanakan hidup Anda, menciptakan keseimbangan, dan layak untuk Anda dan keluarga. Mari selami beberapa tips praktis dan menyenangkan untuk memulai tahun baru dengan lebih sedikit stres dan lebih banyak kegembiraan.
Untuk orang dewasa: Sasaran yang dapat dikelola dan benar-benar berhasil
1. Rangkullah kekuatan “tidak”
Mari kita mulai dengan permata ini: Anda tidak dapat melakukan semuanya. Katakan “tidak” pada pertemuan tambahan, penjualan kue, atau acara yang menghambat Anda.
Sasaran: Katakan “tidak” pada satu kewajiban setiap minggu dan nikmati kebebasan. Jika perlu, berlatihlah di depan cermin – “Tidak, tapi terima kasih sudah bertanya!”
2. Buatlah daftar “jangan lakukan”.
Daftar tugas memang bagus, tapi bagaimana dengan hal-hal yang menyia-nyiakan waktu dan energi Anda? Gulungan malapetaka, menata ulang lemari es Anda untuk ke-15 kalinya, atau terlalu memikirkan kata-kata “Ayo makan siang!” semuanya dapat ditambahkan ke daftar hal yang tidak boleh dilakukan.
Sasaran: Mengidentifikasi kebiasaan yang membuang-buang waktu dan menghentikannya (atau menguranginya). Kiat pro: Serahkan pada TULA.
3. Jadwalkan “me time” seperti mengunjungi dokter gigi
Jika Anda bisa membuat janji dengan dokter gigi, Anda bisa menyisihkan waktu 15 hingga 30 menit untuk diri Anda sendiri. Baik itu membaca, bermeditasi, atau sekadar bersantai dengan secangkir teh, tidak ada ruang untuk kompromi.
Sasaran: Jadwalkan “me time” mingguan di kalender Anda. Lindungi dengan kuat.
4. Selesaikan area yang membingungkan
Setiap rumah memiliki sesuatu seperti ini. Laci sampah, lemari Tupperware, atau kursi cucian (sampai jumpa). Pilih area untuk dirapikan dan bernapaslah lega setiap kali Anda melihatnya.
Tujuan: Mulai dari yang kecil. Laci atau rak – langkah kecil!
5. Jadikan olahraga menyenangkan (tidak perlu ke gym)
Lewati treadmill yang membosankan. Menarilah di dapur, bergabunglah dengan liga acar lokal, atau berjalan-jalan sambil mendengarkan podcast favorit Anda. Menggerakan tubuh Anda tidak harus terasa seperti sebuah tugas.
Sasaran: Temukan cara menyenangkan untuk berolahraga selama 20 menit tiga kali seminggu.
Untuk Anak-Anak: Tujuan Menyenangkan yang Sebenarnya Mereka Patuhi
1. Pelajari keterampilan baru
Anak-anak berkembang dalam tantangan. Baik itu mengikat sepatunya lebih cepat, mempelajari resep baru, atau menguasai pukulan trik favoritnya, berikan mereka tujuan yang menyenangkan untuk dicapai. Tujuan Anak: “Saya ingin belajar caranya [fill in the blank] Tahun ini! Tetap sederhana dan puji kemajuannya.
2. Mulai Stoples Kebaikan
Imbaulah anak-anak untuk menuliskan satu hal yang mereka lakukan setiap minggu dan menambahkannya ke dalam toples. Pada akhir tahun, mereka akan melihat semua hal baik yang telah mereka lakukan (dan Anda akan menikmati kebersamaan sepanjang perjalanan).
Tujuan Anak: Melakukan satu hal kecil setiap minggu, seperti berbagi mainan atau membantu pekerjaan rumah.
3. Keluar rumah setiap hari
Udara segar adalah obat mujarab untuk kebosanan. Berdandanlah untuk jalan-jalan di alam terbuka, bangun benteng salju, atau biarkan anak-anak berlarian liar di halaman belakang.
Sasaran untuk anak-anak: Habiskan 20 menit di luar setiap hari (meskipun hanya berteriak “Dingin!” lalu masuk kembali).
4. Atur sesuatu yang mereka sukai
Baik itu mainan, perlengkapan seni, atau koleksi Lego kesayangan, biarkan anak-anak mengambil alih mengatur hal-hal yang mereka minati.
Tujuan Anak: Menjaga kebersihan area. Bahkan perbaikan kecil pun merupakan kemajuan!
5. Buatlah “daftar kesenangan tanpa layar”
Layar memang bagus, tetapi terlalu banyak layar dapat menyebabkan kehancuran (untuk semua orang). Bantu anak Anda bertukar pikiran tentang aktivitas tanpa layar seperti membangun dengan Lego, bermain permainan papan, atau membuat sesuatu yang keren.
Sasaran untuk anak-anak: Lakukan satu aktivitas “tanpa layar” setiap hari.
Keseimbangan bukan kesempurnaan
Kunci untuk memulai tahun baru dengan benar bukanlah kesempurnaan. Ini tentang menetapkan tujuan yang realistis untuk mengurangi stres dan menciptakan keseimbangan bagi seluruh keluarga. Keunggulan dari tujuan (tidak seperti resolusi) adalah bahwa tujuan tersebut fleksibel dan dapat dicapai.
Jadi, lewati tekanan “Tahun Baru, Aku yang Baru”. Lakukan hal-hal kecil satu per satu, berikan ruang untuk hal-hal penting, dan ingatlah untuk bersenang-senang sedikit sepanjang prosesnya. Bagaimana jika semuanya gagal? Selalu ada kopi, humor, dan satu tahun penuh untuk menyelesaikan sesuatu (kebanyakan) dengan benar.
Anda punya ini!
Megan Trask dan Cody Galloway adalah penduduk Denver dan salah satu pendiri perusahaanKeseimbangan hidup Tula. Silakan kunjungi tulabalanced.com untuk mempelajari lebih lanjut tentang bisnis mereka.
Relevan
About The Author
